Wortel salah satu sayur yang bisa meningkatkan imunitas tubuh.
planethijaubaureno - Di musim
penghujan, udara yang dingin akhir-akhir ini sungguh memberi masalah
tersendiri bagi masyarakat. Tak jarang udara dingin yang disertai hujan
dan angin kencang membuat orang lebih mudah jatuh sakit.
Penyakit flu, mulai dari batuk pilek, masuk angin hingga perut
kembung, jadi langganan mereka yang punya banyak aktivitas di luar
rumah.
Tak jarang di saat musim penghujan ini, kekebalan tubuh
justru mengalami penurunan. Ini artinya tubuh Anda memerlukan makanan
super untuk menjaga imunitas.
Beberapa jenis makanan yang kaya
protein, biji-bijian, dan makanan rendah lemak dibutuhkan. Termasuk
juga, istirahat yang cukup, serta berolahraga secara teratur dapat
mempertahankan sistem kekebalan tubuh.
Anda pun perlu tahu, beberapa makanan yang bisa menunjang kekebalan tubuh seperti dikutip
Times of India:
Wortel
Sayuran
berwarna oranye ini memiliki kandungan betakaroten yang baik untuk
tubuh. Vitamin A yang terkandung dalam wortel juga membantu melawan hawa
dingin serta mampu menangkal virus penyebab flu.
Variasi Teh
Seperti diungkap dalam
Times of India,
kandungan antioksidan pada teh hijau dan teh chamomile memang mampu
melawan radikal bebas. Akan tetapi variasi teh ini juga memiliki sifat
antivirus dan antibakteri yang kuat, sehingga membantu melawan serangan
flu. Untuk menguatkan kekebalan tubuh Anda, konsumsi teh, dua hingga
lima kali dalam sehari.
Jamur
Jamur
dipercaya dapat memberikan kekuatan pada kekebalan tubuh. Tak hanya itu,
jamur juda melindungi sistem tubuh dari virus dan serangan penyakit
selama musim penghujan. Oleh karena itu, konsumsi jamur putih untuk
meningkatkan produksi sel pembunuh virus.
Bawang Putih
Bumbu
masak ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain berguna untuk
menyuburkan rambut, bawang putih juga mampu mengatasi berbagai macam
penyakit, seperti demam. Pengobatan dengan bawang putih dipercaya
memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar enzim yang membantu
detoksifikasi hati, serta memberikan kekebalan.
Madu
Senyawa dalam madu dikenal menjadi bahan sederhana dan paling aman
untuk mengatasi penyakit flu dan demam selama musim hujan. Sifat
antibakteri tentunya melawan bakteri dan virus. Untuk itu, sebaiknya
setiap malam sebelum tidur konsumsilah madu. Misal, dengan cara
mencampur secangkir susu hangat dengan madu